【SEMESTER3-6】なぜ、人は自分の人生を前向きにとらえにくいのか?【メンタースキル②:自分史カウンセリング】

更新日:2021年8月5日

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あなたは、「人と向き合う仕事」をしていく中で、クライアント・お客さんから、

「これまでの人生を前向きにとらえ直すことができました!」

「自分のやりたいことや、これからの進む方向もわかってめちゃくちゃ嬉しいです!」

とお礼を言ってもらえたらどんな気持ちになりますか?


めっちゃ嬉しいですよね?


今回は、あなたがそんな自分になっていけるためのスキルをシェアしたいと思います。




前回は、

「やりたいことがわかりません」

「やってみたいけど自分には無理だと思います」

というふうに自己否定感がある人に対して、




苦悩から脱出して感情をリカバリーをしてもらうためのメンタースキルの「メンタリング」について説明させていただきました。




この「メンタリング」を行うことで、クライアントの自己否定感が和らぎ、

「やりたいことを明確にしたい」

「自分にはできないと思ってしまう自分を変えたい」

と少し前向きな気持ちになっていきます。



でも、まだ自己否定感があったり今後の方向性に迷いがある状態です。



この段階でクライアントに必要なことはなんでしょうか?


「とにかくやってみなきゃだよ!」

と新しいアクションをとってもらうことでしょうか?



とはいえ、クライアントが心理的な向かい風がまだ強い状態の中で、新しいアクションをとるのは厳しいですよね?





次に必要なことは、等身大の自分を受容してもらって、心理的な向かい風を無風にしていくことです。




それには、今までの人生経験(自分史)を振り返って受け入れていくことが必要になります。



これを行うことで、

「自分を過小評価しすぎていました」

と、これまでの自分の努力に気づき直したりもしますが、


特に、

「やりたいことがわからない」

と思っているクライアントには、効果大です。




「やりたいことを明確にしたい」


という人には、まず人生の方向性・コンパスであり、物事の判断基準の「価値観」を認識してもらうことが重要になります。




これまでのカリキュラムでも紹介してきましたが、価値観は何から生まれるか覚えていますか?





「価値観は、過去の経験から生まれる」という原則がありましたね?






なので、0歳から今までを振り返ることで、


「夢中になっていたこと」

「好きだったこと」

「美しいと思えたこと」

「自分が育った環境」


など、心が動いた時の出来事を思い出すことができて、今後の「やりたいこと」の方向性が見えてくるからです。


つまり、クライアントに、

「自分はこういう人間だ!」

「これが、自分らしさだ!」

という自分軸をギフトできるようになるんです。





ということで早速、メンタースキルの2つ目「自分史カウンセリング」についてシェアしていきますので、よろしくお願いします!







ではここから具体的にどうやってカウンセリングしていくのかを説明していきます。


「カウンセリング」は「メンタリング」と同じく、フラットな対話の形式をとります。



なぜ、対話の形式を取るのでしょうか?







人の意識の9割以上は潜在意識だから!

質問を受けないと考えるのが難しいからでしたね?


人生経験を1人で振り返るのは大変!

なので、対話のプロのメンターの出番です。







また話を引き出す上で、対話3つのコツもあわせて実践していきましょう。



▼対話3つのコツ

①「なんで」と聞かない、ジャッジしない

②「いつ、何があったのか」を聞く

③出来事があった時の感情を聞く







「やりたいことを明確にしたい」というAさんに対してどう向き合っていくのかというと、、、






・価値観

・情熱

・願望

・環境

などを明確にしていく質問を参考に質問してきましょう。


「やりたいこと」を再認識する目的なので、ポジティブな質問が中心になります。







1学期で実践していただいたカリキュラムに「質問内容」があるので、まずは「価値観」の質問から投げかけて対話をしていきましょう。



▼リンク

自分を知る学校カリキュラム一覧ページ






質問は、例えば、

「あなたが時間を忘れて取り組めていたことはなんでしたか?」

「どんな予定があると、朝飛び起きたくなっていましたか?」

とかの行動を聞くと、心で動いて行動していたことに気づいてもらえますし、、、





「どんな人を尊敬していましたか?」

「逆に、どんな人のことは尊敬できませんでしたか?」


という質問内容だと、「なりたい自分像」に気づいてもらうことができます。


今後の方向性も見えてきますよね?








そういった質問をしていって、向き合う時間があれば、さらに価値観リストを使って人生の大切な価値観ベスト10を作る。


そうすることで、クライアントが自らどんどん今後のやりたいことや方向性に気づいていくことができます。







次に、

「自分にはできないと思ってしまう自分を変えたい」

というクライアントとの具体的な向き合い方についてシェアしていきます。