【SEMESTER3-8】挫折しない目標達成に必要なサポートって？【大きな目標を立てるとハマる罠】

突然ですが、あなたは「目標設定の仕方」について自信がありますか？

ぼくは

「三日坊主で終わっちゃう」

「継続できません」

という相談を受けることは多いです。

というのも、ぼくらって学校で目標設定について習ってないので、目標設定が上手くなくても無理もないんですよね。

でも、このカリキュラムに反応されているということは、「人と向き合う仕事をしていくために自信をつけていきたい」という人だと思います。挫折しない目標設定をサポートできる力を身に付けて、自信をつけたくないですか？

ということで、今回は、

「挫折しない目標達成に必要なサポートって？【大きな目標を立てるとハマる罠】」

というテーマをシェアしていきます。

完璧主義だったり真面目なクライアントの方ほど、

「もっと厳しく目標設定しないとダメだ！」

と大きすぎる目標を立ててしまうんですね。

先日も、こんな相談がありました。

相談「すぐ続かなくなってしまうんですけど、挫折しない目標設定はどうたてたらいいですか？」

▼モチベーションを保つために必要な２つのポイント

1. 大きな目標を立てない

2. 「目標はあいまい」が良い

こちらを提案しています。

なぜなら、大きすぎる目標を持つと、９０％が挫折するという研究結果があるんです。

2011年のユタ大学のダイエットに関する、こんな研究があります。