【SEMESTER3-8】挫折しない目標達成に必要なサポートって?【大きな目標を立てるとハマる罠】

最終更新: 2020年12月17日


突然ですが、あなたは「目標設定の仕方」について自信がありますか?




ぼくは

「三日坊主で終わっちゃう」

「継続できません」

という相談を受けることは多いです。


というのも、ぼくらって学校で目標設定について習ってないので、目標設定が上手くなくても無理もないんですよね。


でも、このカリキュラムに反応されているということは、「人と向き合う仕事をしていくために自信をつけていきたい」という人だと思います。挫折しない目標設定をサポートできる力を身に付けて、自信をつけたくないですか?




ということで、今回は、

挫折しない目標達成に必要なサポートって?【大きな目標を立てるとハマる罠】

というテーマをシェアしていきます。





完璧主義だったり真面目なクライアントの方ほど、

「もっと厳しく目標設定しないとダメだ!」

と大きすぎる目標を立ててしまうんですね。




先日も、こんな相談がありました。


相談「すぐ続かなくなってしまうんですけど、挫折しない目標設定はどうたてたらいいですか?」




▼モチベーションを保つために必要な2つのポイント

  1. 大きな目標を立てない

  2. 「目標はあいまい」が良い


こちらを提案しています。





なぜなら、大きすぎる目標を持つと、90%が挫折するという研究結果があるんです。





2011年のユタ大学のダイエットに関する、こんな研究があります。